ジュースクレンズでデトックス

ジュースクレンズでデトックス

野菜とフルーツを使ったジュースクレンズ

巷で大評判のジュースクレンズ
新鮮な野菜とフルーツを使ったジュースで三日間過ごすというものです。
消化に余計なエネルギーを使わないので、体内の解毒作用が活発になり、デトックス効果が期待できます。
いきなり三日間はきびしいという方は、まず1日から始めてください。
少しずつ期間を伸ばせば大丈夫です。
ジュースは出来るだけしぼりたての物を使用しましょう。
缶や紙パックのジュースではダメですよ。
余計な添加物が入っているので、デトックスが逆効果になってしまいます。

プチ断食の実施方法

プチ断食を行うと、体内の不要物が
デトックスされて、体をリセットすることが出来ます。

現代人は日々、合成着色料、保存料、旨み調味料など
本来自然界に存在しない物質を体内に取り入れています。

週に一度、水、レモン、塩のみで生活すると、
不要な物質が排泄されて、
本来体に存在する栄養素のみとなり、
健全な新陳代謝が行われます。

つまりリセットされるということです。

初めから無理する必要はありません。
最初は月一で朝、昼のみから初めて、
だんだん周期を狭めて、時間も長くしましょう。

習慣化すると無理なく続ける事ができます。



日頃、不摂生な生活を送っているみなさま。
たまには週末に断食はいかがですか。

断食といっても本格的なものではなく、
一日、二日くらいの食事の量を減らすだけです。

基本的な内容は、
水を一杯飲む。
量は人により変わりますが、
500ml位が良いでしょう。
レモンと塩を入れるとさらに効果的です。

水を飲むことにより、胃腸が活発に活動するで、
空腹感がやってきます。
ここはガマン、ガマン

お昼はカロリーが低い食べ物を、
普段の半分位いただきましょう。

時間をかけてゆっくりと食べることにより、
少ない量でも空腹感は満たされます。
絶対にガーと一挙に食べちゃダメですよ。

夜はまた水飲みにしましょう。

どうしても空腹が我慢できない場合は
今流行りの酵素ドリンクなんかが
良いでしょう。

いわゆる代替え食ダイエットですね。

こういった酵素ドリンクなどは、低カロリーで
ビタミン、ミネラル等の栄養バランスもよいので、
空腹を満たすためにいただくのは良いと思います。

上記を週末の二日間行うと、
体がスッキリして覚醒したような感じがします。

注意事項は絶対水を飲むこと。
水さえ飲んでいれば、しばらく食べなくても、
大丈夫です。

あとは、平日に反動で暴飲暴食をしないで下さいね。